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Você já tentou mostrar algo ao seu gato de longe? Quanto mais você tentasaiba que minha atenção plena está completa. Naquele momento, a mente já está atentaUma boa maneira de acalmar a mente é focar na respiração.impermanente, sofrimento e não-eu. Assim, através da observação não discriminatória, o vazio
