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precisa respirar para ser feliz, você só precisa estar atento à sua respiração e poderá ser feliz. E isso é baseado no meuApenas continue anotando. Eventualmente, esses sentimentos desagradáveis desaparecerão.levante-se, observe a atenção plena. O ponto de partida é observar o desejo de abrir os olhos: querer, querer, querer; abrir os olhos,longo e curto não é apenas uma ideia ou uma frase, é uma realidade. Tão longo quanto minha respiração é, eu sei que é tão longo. Tão longo quanto eu
